Інструкція до реальності
Дзен від lee
Що таке Дзен? Дзен таро Ошо - ворожіння чи Дао? А що всередині вас? Яке ваше головне питання?
Дзен від lee - це не данина традиціям, які ніколи не були суттю Дзен, це не філософія - це просте фокусування уваги на своїй суті.
Ви завжди знаєте, що ви існуєте, вам не потрібна медитація, щоб це знати. Але що потрібне? У цих відео є ті питання, які можливо допоможуть вам зрозуміти, що особисто вам потрібно.
Відповідайте на запитання, дивіться відповіді інших людей на каналі під кожним відео.
Не поспішайте переходити від одного відео до іншого, зупиніться в питанні, проживіть його...
Дзен
Дзен
Дзен от lee. Часть 1. Что есть Дзэн?
Дзен от lee. Часть 2
Дзен от lee. Часть 3.
Дзен от lee. Часть 4
Взагалі, розуміння суті Дзен дасть вам відповідь на питання "Хто я?". Якщо це питання вам цікаве, то давайте трохи розберемо цю тему.
Суть Дзен у суспільстві так спотворена, що варто відразу виділити основу. Звісно, основу лежить дзен буддизм, його ідеї. Проте, якщо буддизм у світі - це вже релігія, то Дзен - це...
По-перше, Дзен – це метод.
І тут стислість визначення має сама себе висловити. Саме " метод " , а чи не будь-яке інше слово, яке використовують у описі різні словники - не релігія, не філософія, не традиція.
Що це за метод?
Метод самоусвідомлення. Причому метод самопізнання, саме усвідомлення. Пізнавати себе можна нескінченно довго, а ось усвідомити лише раз. З цього починається просвітлення – людина раптом усвідомлює, що вона існує.
Вам це дивно?
Аж більшість людей легко погоджуються, що вони живі, але дуже складно прийти до того, що ти існуєш. Справа в тому, що при цьому приходить розуміння, що Існування вічне за своїм визначенням. Все це призводить до усвідомлення, що ви щось більше, ніж суповий набір для аборигена-людожера.
Тут потрібно сказати ось що...
По-друге, Дзен не є філософією.
Тобто це саме "метод", а не міркування. За розумінням цього "по-друге" стоїть важливе розуміння – усвідомлення себе приходить не від філософської гри логікою, а шляхом відкриття себе. До речі, цей метод використав Сократ - ставлячи питання він підводив людину до відкриття і залишав того з якимсь одкровенням. Він не філософствував, а використав метод.
Ви можете бути дуже здивовані, які прості питання можуть виявитися складними.
По-третє, важливо наголосити, що Дзен - це не традиція.
Будь-яка традиція рано чи пізно існує заради самої себе, а не через ефективність застосування саме для цього випадку. Тобто вона суперечить самому сенсу методу.
Важко?
А ось простий приклад – зброя. Чим "традиційніша" зброя, тим менше шансів у нього на перемогу у війні. Більш мирний приклад – технології. Чим "традиційніший" ваш комп'ютер, тим більше він буде схожим на калькулятор. Ось суть – будь-який метод ефективний лише для свого часу.
Якщо Дзен залишатиметься традицією, як метод він втрачає сенс. Саме тому вважається, що за останні двісті років той Дзен, який вам відомий безперервно деградує.
Про користь медитації можна прочитати тут
Дзадзен медитація
Як медитувати - це основне питання, яке ставить людина, яка звернула увагу на Дзен. Є різні види медитацій, але тут розглянемо найпоширеніший метод.
Це "класичний" метод дзадзен. Під ним мається на увазі, здавалося б, проста сидяча медитація, але все не так усередині, як виглядає зовні.
Що ж особливого в дзадзені?
Секрет тут не в позі, а тим більше не в ритуальних ударах дзвону, одязі та інших красах. Це практика «приручення» розуму. Вона потрібна у тому, щоб відокремити мислення від безпосереднього сприйняття. Його так любить коментувати побачене, що часто підміняє його суть старими судженнями. У результаті людина просто не помічає реальність, вона її безперервно відтворює своїм мисленням, ходячи по замкнутому колу.
Зверніть увагу: мета дзадзен — це «дізнатися правду» про себе. Якщо ви знайомі із самим собою. Рушаємо далі.
Весь процес підготовки до дзадзен починається з моменту_фокусування на тиші. Ви не просто відволікаєтеся на медитацію, ви йдете до цього цілеспрямовано.
Ось звідси народжується намір відключити розум на деякий час.
Другим етапом є символічний початок – посадка в позу. Для неї важлива відсутність напруги в тілі. Будь-яка напруга автоматично породжуватиме думки. Це варто пам'ятати на етапі 2. Помилки початківців – це надмірна увага до правильності пози, яка часто призводить до протилежного ефекту – замість розслаблення створюється дискомфорт.
Третій фактор або етап - дихання. У чому його особливість? Просто слідкуйте за вдихом та видихом. Це відволікає розум. Він тут вирішує просте завдання стежити за диханням. Ось де справжній секрет цього етапу. Як тільки ви якісно «встановили стеження», розум припиняє народжувати відволікаючі думки.
А що далі?
Дуже тонкий момент: відчуйте своє Існування. Це не банальність, не філософське міркування. Ви стежите за диханням і відчуваєте себе поза тим, що відчуває ваше тіло. Зникають запахи, звуки, тілесні почуття та… І тут трапляється Щось
Ви раптом усвідомлюєте, що для вашого існування зовсім не потрібні думки про себе. Ось де відкриття! Без особистої практики неможливо пояснити словами. Це і є ціль дзадзен. Будь-який майстер відразу зрозуміє, чи ви відчували цей стан або намагаєтеся його сформулювати словами. І чим якісніший ваш настрій, тим глибше ви занурюєтеся у відчуття Існування. Прийміть вітання-ви зустрілися зі своїм Я Є.
Скільки часу коштує медитувати?
Відповідь прийде сама собою. Вперше ви лише трохи доторкнетесь до занурення, а через десять хвилин вас почне тяжіти поза, думки почнуть знову турбувати. Ось і є критерій — повернення мислення. На початковому етапі саме мислення повертається через ефект «ого, невже це воно!». Мозок терміново захоче прокоментувати свідоме відкриття себе. Це нормально. Чим більше ви практикуватимете дзадзен, тим менше ви будете дивуватися самому собі, нарощуючи глибину цього стану.
Саме тому майстри можуть годинами сидіти у медитації – немає причин для порушення тиші. Пізніше ви навчитеся визначати час виходу за фізичним станом, а не через народження думок - тіло дасть сигнал, що йому час рухатися.
А загалом глибоке занурення зазвичай триває не більше години. Для дзадзен цього достатньо, довші періоди — це дещо інша практика, яку розглянемо окремо.